Oliiviõli ekstra neitsi

Kvaliteetne ekstra neitsioliiviõli

Ekstra neitsioliiviõli (vahel ka ekstra neitsioliiviõli kutsutud) Horvaatiast saarelt Korcula saadakse otse oliiviviljadest. Ainult traditsioonilisel viisil esmase külmpressimise teel (nimetatakse ka mehaaniliseks). See Marko Polo ekstra neitsioliiviõli on valmistatud eranditult valitud oliivisortidest Horvaatia saare lääneosast Korcula valmistatud: Lastovka, Drobnica ja Oblica.

Sellel Korcula oliiviõlil on Euroopa Liidus kõrgeim kvaliteetse toote tunnustus. See on registreeritud Euroopa Liidu kaitstud päritolunimetuste registris „Korculansko maslinovo ulje† See on parima kvaliteediga õli. Saadakse otse külmpressimise teel. Marko Polo on parim oliiviõli, mida osta saab ja seda toodetakse Horvaatia Korcula saarel asuvatest oliividest Lastovka, Drobnica ja Oblica sortidest täiuslikus koguses, et oliiviõlil oleks spetsiifiline pehmus. lõhn ja maitse.

See on ainulaadne oliiviliik, mida on tuhandeid aastaid Horvaatia saarel kasvatatud Korcula kultiveeritakse. See annab oliiviõlile meeldivalt pehme lõhn, maitse, värvus ja intensiivne rohekaskuldne värv. Ekstra neitsioliiviõli valmistatakse parimate oliivide esimesel külmpressimisel. Seetõttu oliive ei kuumutata, mis juhtub odavama õliga, näiteks rafineeritud oliiviõliga. Tänu sellele säilivad selle ekstra neitsioliiviõli maitse ja kõik vitamiinid hästi.

Marko Polo ekstra neitsioliiviõli spetsiifilised omadused on järgmised:

• parim oliiviõli väljendunud puuviljamaitsega
• parim ekstra neitsioliiviõli maheda vürtsikusega
• kergelt meeldiva mõrkjusega õli

Suurem osa õlist saadakse Lastovo variandist. Need sisaldavad palju polüfenoole. Need on teadaolevalt looduslikud antioksüdandid, mis kaitsevad õli oksüdatiivsete muutuste eest. See tähendab keha ja maja kiiremat vananemist.

Oliiviõli on Vahemere dieedi oluline osa. See on rikas antioksüdantide poolest. Peamine rasv, mida see sisaldab, on monoküllastumata rasvhapped, mida teadlased ja eksperdid peavad tervislikuks rasvaks.

Õlis sisalduvad antioksüdandid võivad aidata kaitsta keha rakukahjustuste eest. See kahju võib põhjustada mitmesuguseid terviseprobleeme ja haigusi. Ekstra neitsioliiviõli on sageli kergelt mõrkja maitsega, kuid sisaldab rohkem antioksüdante kui teised sordid, kuna seda töödeldakse kõige vähem. Lühidalt ekstra neitsioliiviõli on parim oliiviõli of esimene vajutamine mis on olemas.

Sisu

1. Oliiviõli Horvaatiast
1.1 Istria oliiviõli
1.2 Oliivikasvatus Kvarneris
1.3 Dalmaatsia oliiviõli
1.3.1. Põhja -Dalmaatsia
1.3.2. Kesk -Dalmaatsia
1.3.3. Lõuna -Dalmaatsia
1.3.4. Dalmaatsia tagamaa
1.4. Horvaatia oliivid
1.4.1. Oblica
1.4.2. lastovka
1.4.3. Drobnica
1.4.4. Levantinka
1.4.5. Plominka
1.4.6. buža
1.4.7. Istrian Bjelica
1.4.8. dužica
2. Kuidas valmistatakse oliiviõli?
3. Kas oliiviõli on tervislik?
3.1 Oliiviõli on rikas tervislike monoküllastumata rasvade poolest
3.2 Oliiviõli sisaldab suures koguses antioksüdante
3.3 Oliiviõlil on tugevad põletikuvastased omadused
3.4 Oliiviõli aitab vältida insuldi
3.5 Oliiviõli kaitseb südamehaiguste eest
3.6 Oliiviõli ei seostata kaalutõusu ja rasvumisega
3.7 Oliiviõli võitleb Alzheimeri tõvega
3.8 Oliiviõli võib vähendada II tüüpi diabeedi riski
3.9 Oliiviõli antioksüdantidel on vähivastased omadused
3.10 Oliiviõli võib aidata reumatoidartriiti ravida
3.11 Oliiviõlil on antibakteriaalsed omadused
3.12 Depressioonirisk
3.13 Oliiviõli ja maks
3.14 Oliiviõli ja põletikuline soolehaigus
4. Milline oliiviõli on parim ja mis vahe on oliiviõli ja ekstra neitsioliiviõli vahel?
4.1 Eri tüüpi oliiviõli
4.2 Õli värvus ja maitse
5. Küpsetamine oliiviõliga
5.1 Toiteväärtused ja kalorid
5.2 Nõuanded kasutamiseks
5.3 Kas oliiviõliga küpsetamine, küpsetamine ja praadimine on ohutu?
6. Veenduge, et tarbite õiget tüüpi
7. Lõpuks

Oliiviõli Horvaatiast

Horvaatia oliivikasvatuspiirkond ulatub umbes 900 km rannajoonele ja rohkem kui 1000 saarele. Esindatud on erinevad reljeefid, mullatüübid ja erinevat tüüpi kliima. Horvaatias istutati lapse sündides oliivipuu. Seda nimetatakse ka võidu sümboliks.

Oma eripärade tõttu on oliivikasvatusala jagatud kuueks alampiirkonnaks:

• Istria
• Horvaatia rannik ja Kvarner
• Põhja-Dalmaatsia
• keskneDalmaatsia
• Lõuna-Dalmaatsia
• Dalmaatsia tagamaa

Oliiviõli maha Istria

Kõige tavalisemad oliiviliigid pärit Istria on: Buža, Istrian Bjelica, Crnica, Rošinjolo, Carbonaca, Oblica, Leccino, Frantio

Istria on Horvaatia põhjapoolseim piirkond, kus kasvatatakse oliive ja valmistatakse oliiviõli. Tänapäeval on istutatud rohkem kui miljon oliivipuud Istria. Arvatakse, et oliivikasvatuse algus aastal Istria pärineb olümpiamängude esimesest sajandist (776-676 eKr). Selle pikk ajalugu on toonud kaasa ka suurema hulga kohalike tõugude arvu. Kõige laialdasemalt istutatud sort on Buža. Lisaks on tuhandete aastate jooksul tekkinud suurem hulk alamliike, sealhulgas Istria Bjelica.

Aastal oliiviõli tootmine Istria algas mitu tuhat aastat tagasi. Brijuni, Barbariga ja Poreč on iidsetest aegadest tuntud õlivabrikute ja amforate tootmise töökodadena, milles oliiviõli transporditi.

Oliivikasvatajad investeerivad palju oma toodete esitlemisse ja täiustamisse ning on juba mitu aastat kantud Flos Olei ekstra neitsioliiviõli kataloogi. Siin on mainitud ainult parimat neitsioliiviõli.

Oliivikasvatus Kvarneris

Kõige tavalisemad oliivisordid: Oblica, Plominka, Slivnjača, Rosulja ja Drobnica

Horvaatia rannik ja Kvarner on spetsiifiline oliivikasvatuspiirkond, mis hõlmab rannikuala rannikuriba ja Krki, Cresi, Lošinji, Susaki, Unije, Rabi ja Pagi saari. Oliivikasvatuse algus selles piirkonnas pärineb I aastatuhandest eKr.

Selle alampiirkonna kõige levinum sort on Oblica. Enamik puid asub Cresi saarel.

Oliiviõli maha Dalmaatsia

Dalmaatsia on suur ala Aadria mere ääres. Oliiviõli on valmistatud aastal tuhandeid aastaid Dalmaatsia.

Hinnanguliselt aastal Dalmaatsia umbes 4,5 miljonit oliivipuud. Teisisõnu, seal on rohkem oliivipuid Dalmaatsia kui kogu Horvaatia põliselanikud. Dalmaatsia suurimal Brači saarel on umbes 500.000 XNUMX oliivipuud. Oliivide edu saladus selles vallas peitub selles, et Dalmaatsia on keskmiselt 2600 tundi päikest aastas.

Kõige tavalisem oliivi tüüp Dalmaatsia on kindlasti Oblica, mille oliiviõli on meeldiv ja kergelt magus. Oliivikasvatus on jagatud mitmeks alampiirkonnaks.

Põhja-Dalmaatsia

Kõige tavalisemad oliivisordid: Oblica, Drobnica, Levantinka, Mastrinka, Karbunčela

Oliivistikute ala ulatub Starigradist Rogoznicani ning Dugi otoki, Ugljani, Pašmani, Silba, Molati, Ist, Murteri ja Kornati saartele. Tänaseks on istutatud üle miljoni oliivipuu.

Ugljani saar on kuulus oma iidse oliivikasvatuse ja -töötlemise poolest. Saare oliiviõli kvaliteet on teada juba iidsetest aegadest. Isegi tänapäeval on saarel umbes 300.000 XNUMX oliivipuud.

80.000 2000 oliivipuuga Pagi saarelt võib leida ka väga vana oliivipuu. See on oliivipuu, mis on XNUMX aastat vana! Kui te ei usu, minge julgelt Luni oliivisalusse. Mõõtke pagasiruumi ümbermõõt, jagage see raadiuse arvutamiseks kahega ja teisendage see arv millimeetritesse. Iga millimeeter tähistab aastat.

keskneDalmaatsia

Kõige tavalisemad oliivisordid: Oblica, Drobnica, Levantinka, Lastovka, Sitnica

keskneDalmaatsia on peamine oliivikasvatuspiirkond, kus on 40% kogu oliivipinnast Horvaatias. See moodustab umbes 2 miljonit puud erinevate oliividega. Miljoni oliivipuuga Brači saar on spetsiifiline. Piirkond ulatub Rogoznicast Ploče linna ja hõlmab Drveniki, Čiovo, Brači, Hvari ja Solta saari. Põhisort on Oblica, järgnevad Drobnica, Levantika Lastovka ja Sitnica.

Lõuna-Dalmaatsia

Kõige tavalisemad sordid: Oblica, Lastovka, Drobnica

Piirkond hõlmab rannikuala Pločest Prevlaka neemeni ja Lastovo saari, Mljet, Korcula, Koločep, Šipan ja poolsaar Peljesac. Uuringute kohaselt kasvatati neil saartel oliive tuhandeid aastaid enne Kristust. Piirkonnas kasvab umbes miljon oliivipuud, enamik neist on istutatud saarele Korcula umbes 500.000 XNUMX oliivipuuga.

Dubrovnik ja selle ümbrus on tuntud ka oliiviõli poolest. Paljud siit pärit oliiviõlid on pälvinud ülemaailmsetel võistlustel kõrgeima tunnustuse. Kuigi see on väike saar, on Šipan koduks paljudele oliiviga seotud eripäradele. Saar on ka Guinnessi rekordite raamatus kui saar, kus on pinna ja elanike arvu poolest kõige rohkem oliivipuid.

Korcula oliiviõli on saanud ka Euroopa Liidus kõrgeima kvaliteediga toote tunnustuse. See on kantud Euroopa Liidu kaitstud päritolunimetuste registrisse nimega “Korculansko maslinovo ulje† See on parima kvaliteediga oliiviõli. „Korčulansko maslinovo ulje” on üks parimaid neitsioliiviõlisid, mida saadakse otse oliivipuu viljadest ja ainult mehaaniliste meetoditega.

„Korčulansko maslinovo ulje” peab turule laskmisel omama järgmisi füüsikalis -keemilisi ja organoleptilisi omadusi:

• vabade rasvhapete sisaldus ≤ 0,6%;
• peroksiidi väärtus ≤ 6 mmol O2/kg;
• K232 2,50
• K270 0,22
• värv varieerub kuldkollasest roheliseni;
• hääldatakse lõhn rohelistest puuviljadest ja oliivilehtedest (puuviljade mediaan ≥ 2,5);
• väljendunud ja homogeenne keskmise kuni intensiivse mõrkja ja terava maitsega, pika järelmaitsega (kibeduse ja teravuse mediaan ≥ 3)

Korčulansko maslinovo ulje tootmise põhitooraineks on kohalike sortide Lastovka ja Drobnica oliivid ning need peavad üksikult või koos moodustama vähemalt 80% tootest. Teised saarelt pärit oliivisordid Korcula, ei tohi ületada 20% kõigist Korčulansko maslinovo ulje tootmiseks töödeldud oliividest ega tohi oluliselt mõjutada lõpptoote kvaliteeti.

Kõik Korčulansko maslinovo ulje tootmisetapid (oliivide kasvatamine, koristamine ja töötlemine) peavad toimuma saarel Korcula.

Põhisort on Oblica, järgnevad Lastovka, Drobnica, Bjelica, Sitnica ja Murgulja.

Tagamaa Dalmaatsia

Levinumad sordid: Oblica, Istrian Bjelica, Levantinka ja Drobnica

Interjöör, mida mõnikord nimetatakse ka tagamaaks Dalmaatsia ulatub Velebiti, põhjas Dinara ja lõunas Kozjaki, Mosori ja Biokovo mäeahelike vahele. Oliivide kasvatamine on võimalik ainult teatud asukohtades. See on peamiselt tingitud madalatest talvistest temperatuuridest.

Horvaatia oliivid

Horvaatias on märkimisväärne hulk kohalikke oliiviliike. Oliivisortide osas on Horvaatias 31 kohalikku oliivisorti ja 44 sissetoodud oliivisorti. Ülevaade Horvaatia tuntumatest oliivisortidest.

Oblica

Horvaatia kõige laialdasemalt esindatud sort kogu rannikul, mis moodustab umbes 60% oliivide koguhulgast.

Oliivipuu on mõõdukalt lopsakas, ümar võra, oksad kasvavad kaldus nurga all. See annab erakordselt kõrge kvaliteediga vilja, mis sobib hästi ka oliivide säilitamiseks. Selle sordi oliiviõli on õrn ja pehme, kergelt magus. See sobib ideaalselt kalaroogade juurde.

Selle oliivipuu tüvi on mõõdukalt arenenud, tumehall, rikkaliku koorega ja kergesti kooruvate lõhnadega. Tera on elliptilise kujuga. Oliivipuu omandab suure hulga lehti, millel on äärmiselt hallikas-oliivärv. Põua ajal keerutab see lehti spiraalselt, et vähendada veekaotust läbihingamise kaudu. Lilleserva keskmine pikkus on umbes 3,5 cm, 10 kuni 35 lillega.

Oblica viljad on ümmarguse kujuga, keskmise kaaluga umbes 6 grammi. Vilja kaal varieerub sõltuvalt kasvutingimustest ja kasvupinnast. Seetõttu võib kaal varieeruda vahemikus 3 kuni 14 grammi. Oliiviõli saagikus hallituse viljades jääb vahemikku 18–21%, kuigi see sõltub väga palju ka aasta agronoomilistest tingimustest, kasvutingimustest ja paljudest muudest teguritest.

Oblica on sort, millel on kaks eesmärki, nimelt saab seda töödelda oliiviõliks ja samal ajal saab puuviljade suuruse tõttu seda kasutada oliivide säilitamiseks.

See sort on osaliselt iseviljakas ja sobib alternatiivseks viljakuseks. Selle sordi head tolmeldajad on Picholine, Ascolana Tenera, Drobnica, Lastovka ja Levantinka. Lisaks heale vastupidavusele madalate talviste temperatuuride suhtes on Oblical hea vastupidavus oliivipuudele ja põuale, samas kui see on mõõdukalt vastupidav oliivikärbse ja oliivimuttide rünnakule.

Oblica nimi tuleneb horvaadi sõnast Oblik. Lahtiselt tõlgituna tähendab see 'vormi'.

lastovka

Saare oliiv Korcula. Seda kasutatakse ka ümbritsevatel saartel Korcula haritud. Oliivipuu on mõõdukalt lopsakas, ümara kujuga, püramiidse võraga ja püstise oksakasvuga. See annab keskmise suurusega vilja, mis on elliptiliselt piklik. See on oliivi tüüp, mis sobib oliiviõli valmistamiseks äärmiselt hästi. Oliiviõli on mõnusalt kergelt mõrkjas, kuid väga kvaliteetne.

Lastovka nimi tuleneb horvaadi sõnast Lasta. Lahtiselt tõlgituna tähendab see 'pääsukest'.

Drobnica

Oliivisort peamiselt vanadest oliivisaludest, millel on väga lopsakas oliivipuu, püstine kasv ja kõrge tüvi. Oliivipuu on väike ja ümmargune. Annab veidi vürtsikat oliiviõli.

Drobnica on iseviljakas sort, sellel on palju elujõulist õietolmu ja seda saab kasutada hea tolmeldajana mõne teise oliivisordi jaoks, see on vastupidav oliivipuude ja oliivikärbeste rünnakule ning põuale. See sort on Oblica sordi tavaline partner.

Oliivipuul on ülaosas lühikesed, kitsad ja teravad lehed. Lehed on väga tugevad ja pealt tumerohelised, tagakülg aga helerohekas. Drobnica õitseb märtsist maini ja õitsemine algab mai lõpus ja juuni alguses.

Vili on väike, keskmise massiga umbes 2,5 g, enne valmimist on roheline ja muutub järk-järgult lillaks ja lõpuks mustaks. Viljadel on õhuke kest, mida on raske viljalihast eraldada. Õlisisaldus viljas on umbes 23%, olenevalt kasvualast ja mitmetest muudest teguritest. See on üks parimaid väga hea kvaliteediga neitsioliiviõlisid, millel on selgelt väljendunud vürtsikas maitse ja peen mõrkjus.

Lopsakas kasv ja väikesed viljad muudavad nende oliivide koristamise keeruliseks, eriti kui tegemist on käsitsi koristamisega. Lisaks on nad mõõdukalt vastupidavad tugevatele tuuleiilidele.

See on kantud Horvaatia sordiloendisse ja on maailma oliivisortide nimekirjas, mida haldab Madridis asuv rahvusvaheline oliiviõli nõukogu (COI).

Sõna 'Drobnica' tasuta tõlge on 'Väike mäletseja'.

Levantinka

Oliivisort on enim esindatud Solta saarel. Sellel on lopsakas oliivipuu, ümara võra koor on sile. Seetõttu kutsuvad nad teda oliivisalu "iluks". Oliivivili on keskmise suurusega, elliptiliselt piklik ja kergelt ülespoole kõverdunud. Annab õlile meeldiva magusama maitse.

Plominka

Sort on enim levinud Cresi, Krki ja Istria† Puu on lopsakalt peenike pikkade rippuvate okstega. Oliivivili on suur ja elliptiline. Seda kasutatakse parima neitsioliiviõli valmistamiseks.

buža

Kõige tavalisem kodumaine oliivisort aastal Istria† Oliivipuu on suur, lopsakas, tiheda võraga ja püstine. Oliivivili on keskmise suurusega ja munajas. Annab parimale neitsioliiviõlile selge magususe.

Istrian Bjelica

See on kõige laialdasemalt levinud oliiviliikides Istria ja Kvarner. Oliivipuu on mõõdukalt lopsakas, võra tihe ja oksad püstised, pikad ja tugevad. Oliiviviljad on ovaalsed ja keskmise suurusega. Seda iseloomustab regulaarne ja rikkalik viljakus. Toodab parimat külmpressitud oliiviõli mõõduka mõruduse ja vürtsikusega.

dužica

Horvaatia kuulsaim lauasort. Puu on keskmise suurusega lopsakas, rippuvate okste ja vihmavarjukujulise võraga. Oliivivili on väga suur ja piklik. Seda sorti kasutatakse peamiselt tavalise oliiviõli (nt rafineeritud oliiviõli) valmistamiseks.

Kuidas valmib parim neitsioliiviõli?

Oliiviõli pärineb oliividest, oliivipuu viljadest. Oliivid on Vahemere piirkonna traditsiooniline põllukultuur. Inimesed toodavad oliiviõli tervete oliivide keetmise teel külm pigistama. Seda tuntakse ka kui esmapressimist.

Inimesed kasutavad seda tüüpi õli toiduvalmistamisel, kosmeetikas, meditsiinis, seebis ja traditsiooniliste lampide kütusena. Oliiviõli pärines algselt Vahemerest, kuid tänapäeval on see populaarne kogu maailmas.

Dieedis säilitavad inimesed oliive oliiviõlis või soolaga maitsestatud vees. Ta süüa need tervena või tükeldatud ja lisatuna pitsaja muud toidud. Paljud kasutavad õli leiva dipikastmena, piserdamiseks pasta, toiduvalmistamisel või salatikastmena. Mõned inimesed tarbivad seda lusikate kaupa meditsiinilistel eesmärkidel.

Kas parim oliiviõli on tervislik?

Ekstra neitsioliiviõli sisaldab suures koguses monoküllastumata rasvu. See on parim oliiviõli turul, kuna see on valmistatud parimatest neitsioliividest. Nendel rasvadel on teadaolevalt kasulik mõju vere kolesteroolitasemele. Lisaks sisaldab oliiviõli palju E-vitamiini, mis on oluline antioksüdant. Antioksüdandid kaitsevad teie keha rakkude ja kudede kahjustuste eest.

Marco Polo ekstra neitsioliiviõli on erakordse kvaliteediga ja sellel on tohutu positiivne mõju tervisele. Heftil on kõige kasulikum mõju vere- ja südamehaigustele, eriti vere kolesterooli reguleerimisele, seedimisele, maksale, luude mineraliseerumisele ja paljudele teistele. Marko Polo ekstra neitsioliiviõli on rikkalik E -vitamiini allikas, mis aitab võidelda vananemise vastu ja soodustab pikemat eluiga.

Oliiviõli Marco Polo on saanud nimetuse "Horvaatia saare toode" ja see on kaitstud "Horvaatia päritolu" oliiviõli.

Paljud uuringud on uurinud oliiviõli kasulikkust tervisele. Ekstra neitsioliiviõli, parima kvaliteediga õli, on rikas antioksüdantide poolest, mis aitavad vältida rakkude kahjustusi, mida põhjustavad vabad radikaalid.

Vabad radikaalid on ained, mida keha toodab ainevahetuse ja muude protsesside käigus. Antioksüdandid neutraliseerivad vabu radikaale.

Kui tekib liiga palju vabu radikaale, võivad need põhjustada oksüdatiivset stressi. See võib põhjustada rakkude kahjustusi ja sellel võib olla roll teatud haiguste, sealhulgas teatud vähiliikide tekkimisel.

Oliiviõli on rikas tervislike monoküllastumata rasvade (omega 3 rasvhapped) poolest

Oliiviõli on looduslik õli, mis on ekstraheeritud oliividest, oliivipuu viljast. Umbes 14% õlist on küllastunud rasvad, samas kui 11% on polüküllastumata, näiteks omega 6 ja omega 3 rasvhapped. Oliiviõli on rikas omega 3 rasvhapete poolest ja see on väga hea või asendaja.

Oliiviõli on Vahemere dieedi peamine rasvaallikas. Inimesed, kes seda dieeti tarbivad, näivad olevat pikema elueaga. Lisaks on neil väiksem tõenäosus surra südame -veresoonkonna haigustesse kui inimestel, kes järgivad erinevat dieeti. Mõned eksperdid nimetavad seda "ennetava meditsiini standardiks".

Kuid oliiviõlis domineeriv rasvhape on monoküllastumata rasv. Seda nimetatakse ka oleiinhappeks. Need oleiinhapped moodustavad 73% kogu õlisisaldusest. Selle hämmastava õli uuringud on näidanud, et oleiinhape vähendab teie kehas põletikku. Sellel võib olla isegi kasulik mõju teie vähiga seotud geenidele.

Monoküllastumata rasvad on ka üsna vastupidavad kõrgetele temperatuuridele. See muudab selle toiduvalmistamiseks tervislikuks valikuks.

Parim oliiviõli on rikas monoküllastumata oleiinhappe poolest. Arvatakse, et sellel rasvhappel on teie kehale palju kasulikke mõjusid ja see on tervislik valik toiduvalmistamiseks. See on parim oliiviõli, mida saate osta.

Oliiviõli sisaldab suures koguses antioksüdante

Ekstra neitsioliiviõli on toitev. Peale kasulike rasvhapete sisaldab see tagasihoidlikus koguses vitamiine E ja K. Kuid õli on tulvil ka võimsaid antioksüdante. Need antioksüdandid on bioloogiliselt aktiivsed ja võivad vähendada krooniliste haiguste riski.

2018. aasta uuringus võrreldi kardiovaskulaarsete sündmuste arvu inimestel, kes järgisid Vahemere dieeti kas oliiviõli või pähklitega või madala rasvasisaldusega dieediga.

Inimestel, kes tarbisid Vahemere dieeti, olgu see siis oliiviõli või pähkleid, oli südame-veresoonkonnahaiguste esinemissagedus väiksem kui madala rasvasisaldusega dieedil.

2018. aasta ülevaate autorite sõnul soovitavad toidu- ja ravimiamet (FDA) ja Euroopa Toiduohutusamet südame-veresoonkonna haiguste riski vähendamiseks tarbida iga päev umbes 20 grammi (g) või kaks supilusikatäit (supilusikatäit) parimat oliiviõli. . haigus ja põletik.

2017. aasta uuringu tulemused näitasid, et parimas oliiviõlis sisalduvad polüfenoolid võivad kaitsta südame-veresoonkonna haiguste, ateroskleroosi, insuldi, ajuhäirete ja vähi eest. Polüfenoolid on teatud tüüpi antioksüdandid.

Nad võitlevad ka teie keha põletike vastu ja aitavad kaitsta teie vere kolesterooli oksüdatsiooni/vananemise eest. Need on kaks suurt kasu, mis võivad vähendada südamehaiguste riski.

Ekstra neitsioliiviõli on pakitud antioksüdantidega, millest mõnel on tugev bioloogiline toime.

Oliiviõlil on tugevad põletikuvastased omadused

Kroonilist põletikku peetakse selliste haiguste nagu vähk, südamehaigused, metaboolne sündroom, II tüüpi diabeet, Alzheimeri tõbi, artriit ja isegi rasvumine peamiseks põhjuseks.

Ekstra neitsioliiviõli võib põletikku vähendada. See on ekstra neitsioliiviõli üks peamisi tervisega seotud eeliseid.

Peamisi põletikuvastaseid toimeid vahendavad antioksüdandid. Peamine neist on oleokantaal, mis toimib sarnaselt põletikuvastasele ravimile ibuprofeenile.

Mõnede teadlaste hinnangul on oleokantaal 3–4 supilusikatäis (50 ml) ekstra neitsioliiviõlis sarnase toimega kui 10% täiskasvanud ibuprofeeniannusest.

Uuringud näitavad ka, et oleiinhape, õli peamine rasvhape, võib alandada peamiste põletikuliste markerite, näiteks C-reaktiivse valgu (CRP) taset. Uuring näitas ka, et oliiviõli antioksüdandid võivad pärssida mõningaid põletikku põhjustavaid geene ja valke.

Oliiviõli sisaldab toitaineid, mis võitlevad põletikega. Nende hulka kuuluvad oleiinhape ja antioksüdant oleokantaal.

Oliiviõli aitab vältida insuldi

Insuldi põhjustab aju verevoolu häire, kas verehüübe või verejooksu tõttu. Paljudes arenenud riikides on insult surmapõhjuste järel teisel kohal, vahetult pärast südamehaigusi.

Seda tüüpi õli ja insuldiriski vahelist seost on põhjalikult uuritud. 841.000 XNUMX inimest hõlmanud uuringute ulatuslik ülevaade näitas, et oliiviõli oli ainus monoküllastumata rasvade allikas, mis on seotud insuldi ja südamehaiguste riski vähenemisega.

Teises uuringus, milles osales 140.000 XNUMX osalejat, oli oliiviõli tarbijatel insuldirisk palju väiksem kui neil, kes seda ei teinud.

Mitmed suured uuringud näitavad, et oliiviõli tarbivatel inimestel on palju väiksem insuldirisk, mis on arenenud riikides teine ​​peamine surmapõhjus.

Oliiviõli kaitseb südamehaiguste eest

Südame -veresoonkonna haigused on maailmas kõige levinum surmapõhjus. Mitu aastakümmet tagasi tehtud vaatlusuuringud näitasid, et Vahemeremaades on südamehaigused harvemad.

See tõi kaasa ulatuslikud uuringud Vahemere dieedi kohta, mis on nüüd näidanud, et vähendab oluliselt südame -veresoonkonna haiguste riski. Ekstra neitsioliiviõli on selle dieedi üks peamisi koostisosi ja kaitseb mitmel viisil südamehaiguste eest.

See vähendab põletikku, kaitseb "halba" LDL -kolesterooli oksüdatsiooni eest, parandab veresooni ja aitab vältida liigset vere hüübimist.

Huvitaval kombel on näidatud, et see alandab ka vererõhku, mis on üks tugevamaid südamehaiguste ja enneaegse surma riskitegureid. Ühes uuringus vähendas seda tüüpi õli vererõhuravimite vajadust 48%.

Kümned - kui mitte sajad - uuringud näitavad, et ekstra neitsioliiviõlil on teie südamele võimas kasu. Kui teil on südamehaigus, perekonnas on esinenud südamehaigusi või mõni muu oluline riskitegur, on soovitatav lisada oma dieeti veidi rohkem ekstra neitsioliiviõli.

Ekstra neitsioliiviõlil on palju südame tervisele kasulikke omadusi. See alandab vererõhku, kaitseb "halbu" LDL -kolesterooli osakesi oksüdeerumise eest ja parandab veresoonte tööd.

Oliiviõli ei seostata kaalutõusu ja rasvumisega

Het süüa liigne rasvasisaldus põhjustab kaalutõusu. Paljud uuringud on aga seostanud oliiviõlirikka Vahemere dieedi kasuliku mõjuga kehakaalule.

30-kuulises uuringus, milles osales enam kui 7.000 hispaanlastest kolledži üliõpilast, ei olnud seda tüüpi õlide palju tarbimine seotud kaalutõusuga. Lisaks selgus 187 osalejaga kolm aastat kestnud uuringust, et oliiviõlirikast dieeti seostati antioksüdantide sisalduse suurenemisega veres ja kaalulangusega.

Tundub, et selle konkreetse õli tarbimine ei suurenda kaalutõusu võimalusi. Mõõdukas tarbimine võib isegi aidata kaalust alla võtta.

Oliiviõli purk haigus võidelda Alzheimeri tõvega

De haigus Alzheimeri tõbi on kõige levinum neurodegeneratiivne haigus maailmas. Üks peamisi tunnuseid on nn beeta-amüloidnaastude kogunemine ajurakkudesse.

Hiirtega läbi viidud uuring näitas, et õlis sisalduv ühend võib aidata neid naastud eemaldada. Lisaks näitas inimestega läbiviidud uuring, et oliiviõlirikas Vahemere dieet parandab ajutegevust.

2016. aastal väitsid mõned teadlased, et neitsioliiviõli lisamine dieeti võib vähendada haigus Alzheimeri tõbi võib aidata ennetada. See võib olla tingitud selle kaitsvast mõjust ajuveresoontele.

2019. aastal avaldatud hiireuuringu autorid väitsid, et oleokantaalirikka ekstra neitsioliiviõli tarbimine võib aeglustada haiguse progresseerumist. haigus võib aeglustada või peatada Alzheimeri tõve. Oleokantaal on ekstra neitsioliiviõlis leiduv fenoolühend.

Pidage meeles, et õli mõju kohta on vaja rohkem uurida haigus Alzheimeri tõvest. Mõned uuringud näitavad, et õlil on haigus Alzheimeri tõvega, kuid vaja on rohkem uuringuid.

Oliiviõli võib vähendada II tüüpi diabeedi riski

Oliiviõli näib olevat väga kaitsev II tüüpi diabeedi vastu. Mitmed uuringud on seostanud õli kasuliku mõjuga veresuhkrule ja insuliinitundlikkusele.

Hiljuti 418 terve inimesega läbi viidud kliiniline uuring kinnitas õli kaitsvat toimet. Selles uuringus vähendas oliiviõlirikas Vahemere dieet II tüüpi diabeedi riski rohkem kui 2%.

Metaboolne sündroom on seisund, mida iseloomustab rühm riskitegureid, mis suurendavad haigusriski, sealhulgas ülekaalulisus, kõrge vererõhk ja kõrge veresuhkru tase.

2019. aasta metaanalüüsi autorid jõudsid järeldusele, et Vahemere dieedis sisalduv õli võib parandada metaboolse sündroomi tunnuseid, nagu põletik, veresuhkur, triglütseriidid (rasvad veres) ja madala tihedusega lipoproteiin (LDL) või "halb". "kolesterool.. Seevastu näib see suurendavat suure tihedusega lipoproteiinide (HDL) ehk "hea" kolesterooli taset.

Nii vaatluslikud kui ka kliinilised uuringud näitavad, et õli võib koos Vahemere dieediga vähendada II tüüpi diabeedi riski.

Oliiviõli antioksüdantidel on vähivastased omadused

Vähk on üks levinumaid surmapõhjuseid maailmas. Vahemeremaade inimestel on väiksem risk teatud vähivormide tekkeks ja paljude teadlaste arvates võib põhjuseks olla oliiviõli.

Oliiviõlis sisalduvad antioksüdandid võivad vähendada vabade radikaalide oksüdatiivseid kahjustusi, mis arvatakse olevat vähi peamine põhjus. Paljud katseklaasiuuringud näitavad, et õlis sisalduvad ühendid võivad võidelda teatud vähirakkudega.

Mõned uuringud on näidanud, et õlis sisalduvad ühendid võivad aidata vähendada rinnavähi riski, kuid mitte kõik leiud ei kinnita seda.

2019. aastal avaldatud uuringute kohaselt sisaldab oliiviõli aineid, mis võivad aidata ära hoida käärsoolevähki. Laboratoorsed testid on näidanud, et oliiviõlis sisalduvad antioksüdandid võivad aidata kaitsta keha põletike, oksüdatiivsete kahjustuste ja epigeneetiliste muutuste eest.

Veel on vaja täiendavaid uuringuid, et teha kindlaks, milliste vähitüüpide puhul õli võib aidata. Esialgsed tõendid näitavad, et õli võib vähendada vähiriski, kuid vaja on täiendavaid uuringuid.

Oliiviõli võib aidata ravida reumatoidartriiti

Reumatoidartriit on autoimmuunhaigus, mida iseloomustavad deformeerunud ja valulikud liigesed. Kuigi täpne põhjus pole hästi arusaadav, hõlmab see teie immuunsüsteemi ekslikult normaalsete rakkude ründamist.

Oliiviõli toidulisandid näivad parandavat reumatoidartriidiga inimestel põletikulisi markereid ja vähendavad oksüdatiivset stressi. Oliiviõli tundub eriti kasulik, kui seda kombineerida kalaõliga, mis on põletikuvastaste oomega-3 rasvhapete allikas.

Ühes uuringus parandasid oliivi- ja kalaõlid reumatoidartriidiga inimestel oluliselt käepideme tugevust, liigesevalu ja hommikust jäikust.

Oliiviõli aitab vähendada reumatoidartriidist tingitud liigesevalu ja turset. Kasulik mõju suureneb oluliselt koos kalaõliga.

Oliiviõlil on antibakteriaalsed omadused

Oliiviõli sisaldab palju toitaineid, mis võivad pärssida või tappa kahjulikke baktereid. Üks neist on Helicobacter pylori, bakter, mis elab teie maos ja võib põhjustada maohaavandeid ja maovähki.

Katseklaasiuuringud on näidanud, et ekstra neitsioliiviõli võitleb kaheksa selle bakteritüve vastu, millest kolm on antibiootikumide suhtes resistentsed.

Inimeste uuring näitas, et 30 grammi neitsioliiviõli iga päev võib kõrvaldada Helicobacter pylori nakkuse 10–40% inimestest vaid kahe nädalaga.

Ekstra neitsioliiviõlil on antibakteriaalsed omadused ja see on osutunud eriti tõhusaks Helicobacter pylori vastu, mis on teatud tüüpi bakter, mis võib põhjustada maohaavandeid ja maovähki.

Depressiooni oht

2013. aastal näitas närilistega läbi viidud uuring, et ekstra neitsioliiviõli koostisained võivad aidata närvisüsteemi kaitsta ning võivad olla kasulikud depressiooni ja ärevuse raviks.

Kaks aastat varem olid teadlased leidnud tõendeid selle kohta, et inimesed, kes sõid transrasvu, kiirtoidus leiduvaid ebatervislikke rasvu ja valmistooteid, olid tõenäolisemalt depressiooni all kui need, kes sõid küllastumata rasvu, näiteks oliiviõli.

Oliiviõli ja maks

2018. aasta laboriuuringute ülevaates leiti, et ekstra neitsioliiviõli molekulid võivad aidata ära hoida või parandada maksakahjustusi.

Näib, et õli MUFA -d, mis on peamiselt oleiinhape, ja selle fenoolühendid aitavad vältida põletikku, oksüdatiivset stressi, insuliiniresistentsust ja muid muutusi, mis võivad põhjustada maksakahjustusi.

Oliiviõli ja põletikuline soolehaigus

Põletikuline soolehaigus (IBD) põhjustab seedetrakti põletikku. Haavandiline koliit ja haigus Crohni tõbi on IBD tüübid.

2019. aasta ülevaates leiti, et õlis sisalduvad fenoolid võivad aidata parandada soolestiku immuunsust ja soolestiku tervist, muutes soolestikus leiduvaid mikroobe. See võib olla kasulik inimestele, kellel on koliit ja muud tüüpi IBD. Autorid märkisid, et nende tulemuste kinnitamiseks on vaja rohkem uuringuid inimestel.

Mis on parim oliiviõli ja mis vahe on tavalisel oliiviõlil ja ekstra neitsioliiviõlil?

Tavalist oliiviõli saadakse erinevalt ja see moodustab rafineeritud oliiviõlist segu. See tähendab, et oliive kuumutatakse ja jahutatakse. See eemaldab lisandid, kuid kaotab ka osa maitsest. Seetõttu on õli veidi neutraalsem kui näiteks parim neitsioliiviõli.

Oliiviõli ostmisel on kõige parem osta neitsioliiviõli, mitte tavalist oliiviõli, kuna seda töödeldakse vähem ja see säilitab tõenäolisemalt oma antioksüdantide sisalduse. Parimal neitsioliiviõlil on kõrge suitsupunkt 191°C, seega on seda ohutu kasutada enamiku toiduvalmistamisviiside puhul.

Erinevad oliiviõli tüübid

• Ekstra neitsioliiviõli (EVOO) või neitsioliiviõli: sellel õlil on suurepärane maitse ja lõhn ning vabade rasvhapete sisaldus on 0,8 g või vähem 100 g kohta (0,8%). See on parim parimatest, paremat oliiviõli pole saadaval. See on ka kõige tervislikum oliiviõli, kus on kõige rohkem vitamiine. Õli esimesest külmpressimisest (kuumutamata) mehaaniliste pressidega. Selle tulemuseks on kõrgeima kvaliteediga õli, kuna see ei hõlma keemilist protsessi.
• Neitsioliiviõli: sellel on suhteliselt hea maitse ja lõhn ning vabade rasvhapete sisaldus on 2 g või vähem 100 g kohta (alla 2%).
• Neitsioliiviõli mis ilma edasise töötlemiseta inimtoiduks ei sobi: see on halva maitse ja lõhnaga neitsiõli. See ei ole ette nähtud kasutamiseks toidus.
• Oliiviõli: see on õlisegu nii neitsi- kui ka rafineeritud oliiviõlist. Seda nimetatakse sageli tavaliseks oliiviõliks.
• Rafineeritud oliiviõli: see on rafineeritud oliiviõlist valmistatud õli, millel on teatud töötlemispiirangud.
• Olio d'Oliva: lihtsaim õli, mis on olemas ja saadakse pärast külmpressimisest järelejääva paberimassi kuumutamist. On kõrge happesus ja sobib ainult küpsetamiseks ja praadimiseks, sest kõik tervislikud ained ja lõhnon siit kadunud. Tegelikult pole see oliiviõli nime vääriline. Kuid te ei tohiks seda segi ajada itaaliakeelse nimega, sest in Italië Tavalist oliiviõli nimetatakse ka Olio d'Olivaks.

Mõnes riigis töötlevad tootjad lisandite eemaldamiseks kuumust ja kemikaale kasutades kerget või eriti kerget oliiviõli. Värv ja maitse on neitsioliiviõliga võrreldes heledamad. Tootjatel on lubatud segada kerget oliiviõli teiste õlidega.

Õli värvus ja maitse

Õli värvus varieerub olenevalt liigist ja päritoluriigist kollasest roheliseni. Lõhn võib olla võimas, aga ka peen. Maitse võib varieeruda üsna neutraalsest, nagu tavalisel oliiviõlil, puuviljase ja isegi märgatavalt vürtsikani. See kehtib eriti ekstra neitsioliiviõli või neitsioliiviõli puhul. Nagu veini puhul, on oliivide kasvupinnal ja keskkonnal suur tähtsus. Sellel on väga oluline mõju maitsele, värvile, lõhnale ja lõhn õlist.

Küpsetamine oliiviõliga

Tervislikku ja parimat oliiviõli saate hõlpsasti "lahtiselt" tarbida. Kasta leib parimasse neitsioliiviõli kaussi koos soola ja pipraga. See on kõik, mida vajate. Kasuta ekstra neitsioliiviõli maitseainena supis, salatis, kastmes ja pasta.​ Pärast küpsetamist laske oma praadil puhata parimas neitsioliiviõlis. See annab lisamaitset! Ja loomulikult kasutate kastmetes parimat neitsioliiviõli.

Kui küpsetate kõrgel kuumusel, peaksite kasutama õlisid, mis on stabiilsed ega oksüdeeru ega rääsuks kiiresti. Kui õlid oksüdeeruvad, reageerivad nad hapnikuga, moodustades vabu radikaale ja kahjulikke aineid, mida te absoluutselt ei soovi tarbida.

Olulisim tegur õli kõrge oksüdeerumis- ja rääsumiskindluse määramisel nii kõrgel kui ka madalal temperatuuril on selles sisalduvate rasvhapete küllastusaste. Küllastunud rasvadel on rasvhapete molekulides ainult üksiksidemed, monoküllastumata rasvadel üks kaksikside ja polüküllastumata rasvadel kaks või enam.

Just need kaksiksidemed on keemiliselt reaktiivsed ja kuumustundlikud. Küllastunud rasvad ja monoküllastumata rasvad taluvad kuumust üsna hästi, kuid toiduvalmistamise ajal tuleks vältida polüküllastumata rasvu sisaldavaid õlisid.

Oliiviõli on tuntud oma tervisliku mõju poolest südamele ja arvatakse, et see on Vahemere dieedi kasulikkuse peamine põhjus. Uuringud näitavad, et õli võib tervist parandada. Ekstra neitsioliiviõli võib suurendada HDL-kolesterooli (hea) taset ja vähendada oksüdeeritud LDL-kolesterooli kogust teie vereringes.

Uuringud näitavad, et vaatamata kaksiksidemega rasvhapetele, saate seda siiski kasutada toiduvalmistamiseks, kuna see talub kuumust üsna hästi. Valige kindlasti parima kvaliteediga neitsioliiviõli. Selles on palju rohkem toitaineid ja antioksüdante kui rafineeritud rafineeritud oliiviõlis. Lisaks maitseb see palju paremini.

Hoidke õli jahedas, kuivas ja pimedas kohas, et vältida selle rääsumist.

Toiteväärtused ja kaloreid

Üks supilusikatäis või 13,5 grammi (g) oliiviõli sisaldab:

• 119 kaloreid
• 13,5 g rasva, millest 1,86 g küllastunud
• Polüküllastumata: 11%
• 1,9 milligrammi (mg) E -vitamiini
• 8,13 mikrogrammi (mcg) K -vitamiini
• Polüküllastumata: 11%

Parimas neitsioliiviõlis sisalduvad rasvhapped 100 grammi kohta:

• Küllastunud rasvad: 13,8%
• Monoküllastumata: 75%
• Polüküllastumata: 11%
• Omega 6 rasvhapped: 9,7%
• Omega 3 rasvhapped: 0,76%
• E -vitamiin: 72% TAI -st
• K -vitamiin: 75% TAI -st

Ekstra neitsioliiviõli sisaldab ka jälgi kaltsiumi ja kaaliumi, samuti polüfenoole, tokoferooli, fütosteroole, skvaleeni ja terpeenhappeid ning muid antioksüdante.

Näpunäiteid kasutamiseks

Kasutamise näpunäited hõlmavad järgmist:

• puista see salatile või lisa salatikastmele
• Nirista õli värskelt küpsetatud saiale
• kasutada leiva valmistamisel
• kasutage seda teiste rasvade asemel küpsetamisel või praadimisel

Ekstra neitsioliiviõli on hea kasutada koos järgmiste retseptide ja roogadega:

• Krõbe lame leib rosmariini ja oliiviõliga
• Spagetid oliiviõli, tšilli ja küüslauguga
• Ahjust tulnud kartulid

Kas oliiviõliga kuumutamine, küpsetamine, küpsetamine ja praadimine on ohutu

Paljud inimesed on kuulnud, et oliiviõli kuumutamine muudab selle keemilist koostist ja muudab selle mürgiseks. Aga mis on selle kohta tõsi? Ja kas oliiviõli kuumutamine on ohutu?

Levinud on eksiarvamus, et oliiviõli kuumutamine on halb. Hiljutised uuringud USA T. Colin Campbelli toitumisuuringute keskuses Cornelli ülikoolis on näidanud, et parimal neitsioliiviõlil on suhteliselt kõrge suitsupunkt 191°C ja seda on ohutu kasutada enamiku toiduvalmistamisviiside, sealhulgas friteerimise puhul.

Kui aga inimesed praadivad oliiviõlis pikka aega, võib see põhjustada rasvade lagunemist ja mürgiste ainete, sealhulgas akroleiini, tootmist. Akroleiin on väga reaktiivne, mürgine aine, mis võib inimestel allaneelamisel põhjustada rakukahjustusi. Niisiis, kuni kasutate oliiviõli praadimiseks või praadimiseks ja mitte pikkade praadimismeetodite jaoks, on see täiesti tervislik.

Mõned uuringud on näidanud, et pannil praetud tooted nagu tomat, sibul ja küüslauk oliiviõlis parandavad kaitsvate taimsete ühendite, nagu karotenoidid ja polüfenoolantioksüdandid, biosaadavust. Seetõttu võib oliiviõliga küpsetamine parandada teie toiteväärtust gerecht parandada.

Parim oliiviõli ost

Õige oliiviõli tarbimine on äärmiselt oluline. Parim neitsioliiviõli sisaldab mõningaid oliivides leiduvaid antioksüdante ja bioaktiivseid ühendeid. Sel põhjusel peetakse seda tervislikumaks kui rafineeritumat sorti oliiviõli.

Sellegipoolest on oliiviõli turul palju pettusi, kuna paljusid “extra virgin” märgistusega õlisid on lahjendatud teiste rafineeritud oliiviõlidega. Tihti on etikett ka ebamääraselt määratletud, nii et tundub, nagu oleks tegemist parima oliiviõliga. Kui soovite osta kõrgeima kvaliteediga oliiviõli, kontrollige alati etiketilt, kas oliiviõli valmistamise koht on kirjas.

Nii et kontrollige hoolikalt etikette ja veenduge, et ostate parimat neitsioliiviõli. Alati on hea mõte lugeda koostisosade loetelusid ja kontrollida kvaliteedisertifikaati.

Kontrollige ka, kas sellel on logo Kaitstud päritolunimetus (KPN) või kaitstud geograafiline tähis (KGT) koos oliiviõli valmistamise aadressiga. Siis saate seda oliiviõli muretult osta.

See, kas oliiviõli võib nimetada ekstra neitsiõliks (esmapressimine), sõltub kahest asjast: laboratoorsest testist, mille käigus uuritakse mitmeid keemilisi parameetreid (sealhulgas happesus) mõõdetakse ja tehakse maitsetest.

Itaalia tarbijaorganisatsiooni korraldatud küsitlusest selgus, et üheksa kahekümnest pudelist madalaimast ja seega suurimast segmendist oli supermarketites valesti kuvatud termin „extra virgin“.

2016. aastal uuriti KASSA tarbijaprogrammis erinevaid oliiviõli liike. Oliiviõli ekspert Manfred Meeuwig: „Oliiviõliga möllamine toimub turu põhjas. Seal müüakse massi ja seal on väikesel nipil suured rahalised tagajärjed. Liitrid ekstra neitsioliiviõli hinnaga 5 või 6 eurot, see pole õige, see pole võimalik. "

Ühesõnaga, oliiviõli ostmine väga väikese raha eest pole tegelikult võimalik. Siis pole sul kindlasti mitte parim neitsioliiviõli, vaid pigem tavaline oliiviõli, näiteks rafineeritud oliiviõli.

Ostke parimat neitsioliiviõli

Kui soovite oliiviõli osta, valige parim neitsioliiviõli. Rafineeritud oliiviõli sisaldab vähem tervislikke ja toitvaid aineid. Meilt saate osta Horvaatia parimat oliiviõli. See kuulub maailma parimate oliiviõlide hulka. Horvaatia ja täpsemalt Koručula on parimat neitsioliiviõli tootnud tuhandeid aastaid. Horvaatiast oliiviõli ostmine on seega kindlasti hea investeering teie tervisesse.

Lõpuks

Päeva lõpuks on parima kvaliteediga oliiviõli uskumatult tervislik. Oma võimsate antioksüdantide tõttu on see kasulik teie südamele, ajule, liigestele ja muule.

Lisaks on see tervislik ja toitev rasv, mida su keha vajab, seega on kõige parem kasutada ekstra neitsioliiviõli, kui soovid kaalust alla võtta, kuid soovid siiski saada tervislikke ja vajalikke toitaineid. Tegelikult on ekstra neitsioliiviõli vaieldamatult kõige tervislikum rasv maailmas.